連日の猛暑で熱中症になられる方も多くいらっしゃると思います。
室内にいる際にも熱中症にかかる事も最近では珍しくありません。
酷暑が落ち着くまではこまめな水分補給、ミネラル（塩分）の補給を心がけましょう！
ただし、水分補給にコーヒーや緑茶など利尿作用のある飲み物はせっかく補給した
水分が尿として排出されやすい為、水分補給には適していません。
カフェインの入っていないお茶や水、スポーツドリンクをこまめに飲むことをお勧めします。
しかし、水ばかり取っていると体内の塩分濃度が薄まりミネラル不足になります。
梅干しや塩飴、塩タブレット等の塩分を補給できるものも併せて補給しましょう。
ここで注意です、塩分の取りすぎは体にもよくないのでさじ加減は考えましょう。
以上、島原市の損保ジャパン専属代理店 Ins.プランニング株式会社 石山からでした。
